九龙乳腺提醒：乳房保养要养成良好习惯!

　　九龙乳腺提醒：乳房保养要养成良好习惯!成都九龙乳腺指出，良好的生活习惯对于女性的乳房保养起着非常重要的作用，因此女性要注意这一个方面，那么　九龙乳腺提醒：乳房保养要养成良好习惯!

　　九龙乳腺提醒：乳房保养要养成良好习惯!

　　1、改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　2、经常按摩乳房，轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　3、穿稳固的胸罩，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　4、避免利尿剂，利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　5、不吃咸辣香肠高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　6、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

　　7、喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟，哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断奶。

　　温馨提示：以上内容帮助您对于乳房的保养有一个基本的认识，要是您对此还有不明白的地方，您可以点击在线，在线将在线为您详细的解答，祝您健康。yqh